다이어트필수식단1 다이어트팁: 탄수화물 줄일 때 꼭 챙겨야 할 음식 7가지 다이어트 팁: 탄수화물 줄일 때 꼭 챙겨야 할 음식 7가지탄수화물을 줄이면 체중 감량, 혈당 안정 등 여러 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.하지만 무작정 탄수화물을 줄이면, 영양소 결핍이나 에너지 저하 같은 부작용이 생길 수 있어요.그래서 탄수화물을 줄이는 동안 꼭 챙겨야 할 필수 음식을 소개합니다!1. 고단백 식품 (닭가슴살, 달걀, 연어)탄수화물 섭취를 줄이는 대신 단백질 섭취량을 늘리는 것이 매우 중요합니다.단백질은 근육량 유지, 신진대사 촉진, 포만감 증가에 도움을 줍니다.닭가슴살: 지방은 적고 단백질은 풍부달걀: 완전단백질 공급원연어: 단백질 + 오메가-3 지방산 함께 보충2. 저탄수화물 채소 (브로콜리, 시금치, 아스파라거스)채소는 식이섬유와 미네랄을 공급하면서 탄수화물 함량은 낮아 다이어.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
