코티솔1 스트레스와 혈당 - 심리적 관리의 중요성 스트레스와 혈당 - 심리적 관리의 중요성스트레스는 단순히 정신적인 문제를 넘어서 혈당 관리에도 큰 영향을 미칩니다. 만성 스트레스는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시켜 혈당 스파이크를 유발하고, 장기적으로는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 혈당에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스가 혈당에 미치는 영향 • 코티솔의 역할 • 스트레스를 받으면 부신에서 코티솔이 분비됩니다. • 코티솔은 혈당을 올려 신체가 ’투쟁-도피 반응 (fight-or-flight response)’을 준비하도록 합니다. • 이로 인해 혈당 스파이크가 발생하고, 지속되면 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. • 스트레스와 폭식 • 만성 스트레스는 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
