다이어트영양제7 베르베린 영양제, 혈당 낮추고 체중 감량까지? 그 원인을 파헤쳐보자 베르베린 영양제, 혈당 낮추고 체중 감량까지? 그 원인을 파헤쳐보자요즘 건강 관리에 관심 많은 분들 사이에서 베르베린(Berberine) 이 핫하죠. 당 조절에 좋다고 해서 시작했는데, 의외로 체중도 빠졌다는 후기가 많아 궁금하셨던 분들 많을 거예요.그렇다면, 베르베린이 왜 혈당을 낮추고 체중 감량에 효과가 있는 걸까요?1. 베르베린이란 무엇인가요?베르베린은 황련, 오레곤 포도뿌리 등 여러 약용식물에서 추출한 천연 성분이에요.중국 한의학에서도 예로부터 항균, 항염, 소화 기능 개선 등에 사용됐고, 최근에는 대사 건강과 관련해 연구가 활발해졌어요.2. 혈당을 낮추는 핵심 원리 – 인슐린 민감도 향상베르베린은 인슐린이 제대로 작동하게 돕는 효과가 있어요. • 혈당을 세포 안으로 빠르게 운반하게 도와서 혈당 .. 2025. 4. 9. 체중 감량을 위한 기초대사량 높이는 5가지 방법 체중 감량을 위한 기초대사량 높이는 5가지 방법살을 빼려고 식단을 조절하고 운동도 하는데, 체중이 쉽게 빠지지 않는다면?혹시 기초대사량이 낮은 건 아닐까요?기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무것도 하지 않아도 몸이 기본적으로 소비하는 에너지량이에요. 이 수치가 높을수록 살이 잘 빠지고, 낮을수록 체중 감량이 더디게 느껴지죠.오늘은 체중 감량을 효과적으로 하기 위한 기초대사량을 높이는 방법 5가지를 소개할게요.1. 근력 운동으로 근육량 늘리기근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하는 조직이에요.근육량이 많을수록 기초대사량도 자연스럽게 증가하게 되죠. 헬스장에서 무겁게 운동하지 않아도 괜찮아요.홈트나 스쿼트, 플랭크처럼 체중을 이용한 근력 운동도 충분히 효과적입니다.Tip: 주 3.. 2025. 4. 7. 느린 대사가 문제라면? 꼭 챙겨야 할 다이어트 미네랄 3가지 느린 대사가 문제라면? 꼭 챙겨야 할 다이어트 미네랄 3가지앞선 글에서 살이 잘 안 빠지는 이유가 느린 대사(저대사) 때문일 수 있다는 이야기, 기억하시죠?오늘은 그 연장선으로, 느린 대사를 활발하게 만들어주는 미네랄 3가지를 소개할게요.미네랄은 소량이지만 대사 과정, 에너지 생성, 체온 유지 등에 핵심적인 역할을 해요.체중 감량이 잘 안 되는 분들이라면 이 미네랄들을 식단에 꼭 챙겨보세요!1. 마그네슘 (Magnesium)왜 중요할까? • 에너지 대사에 관여하고, 근육과 신경 기능을 조절 • 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움 • 수면 질 개선 → 대사 회복에 직결어떤 음식에 많을까? • 견과류(아몬드, 호두) • 다크초콜릿 • 바나나 • 시금치, 케일 등 잎채소 • 귀리, 퀴노아2. 아연 (Zin.. 2025. 4. 6. 미국에서 인기 있는 다이어트 보조제 5가지: 효능과 성분 분석 미국에서 인기 있는 다이어트 보조제 5가지: 효능과 성분 분석미국 시장에서 인기를 끌고 있는 다이어트 보조제 5가지를 소개합니다. 가르시니아 캄보지아부터 케톤 보조제까지, 이들 제품이 어떻게 체중 감량, 식욕 억제, 그리고 대사 촉진에 도움을 주는지 알아보세요. 전문가 상담을 통해 건강한 체중 관리 방법을 선택하는 데 필요한 정보를 제공합니다.미국에서 인기 있는 다이어트 보조제는 다양한 효능과 성분을 기반으로 소비자들에게 선택됩니다. 이들은 체중 감량, 식욕 억제, 대사 촉진 등의 효과를 주장하며 많은 사람들이 체중 관리를 위해 섭취합니다. 다음은 미국 시장에서 인기 있는 다이어트 보조제 5가지입니다:1. 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia):- 가르시니아 캄보지아 추출물은 식욕을 억제하.. 2024. 5. 12. 이전 1 2 다음 반응형
