결혼 앞둔 스타들의 다이어트 – 식단, 운동, 위고비 감량 사례까지

결혼 앞둔 스타들의 다이어트 – 식단, 운동, 위고비 감량 사례까지

결혼 시즌이 다가오면서 단기간 체중 감량을 시도하는 사람들이 늘고 있습니다. 최근 결혼을 앞둔 유명 인사들이 직접 공개한 다이어트 식단과 운동 방법, 그리고 비만 치료제 위고비(Wegovy) 활용 사례가 많은 이들의 관심을 끌고 있는데요. 아래에서 스타들이 실천 중인 다양한 다이어트 방식을 자세히 살펴보겠습니다.

아이린 – 나물 위주의 저칼로리 고영양 식단 + 발레

6월 결혼을 앞둔 모델 아이린은 최근 SNS를 통해 식단을 공개했습니다. 식단에는 오이김치, 시금치, 두릅나물 등 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부한 나물류가 포함되어 있었는데요.

아이린 식단의 구성과 효능

• 오이: 100g당 11kcal로 매우 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유로 변비 예방 효과
• 시금치: 베타카로틴, 비타민 C, 철분 함유. 가열 시 베타카로틴 흡수율 증가
• 두릅: 저칼로리 고단백, 항산화 성분 셀레늄 다량 함유 – 노화 예방에 효과적

식단과 함께 발레를 병행 중인 아이린은 “자세가 정돈되고 인내심이 깊어졌으며 내 영혼도 성장했다”고 소감을 밝히기도 했습니다.

발레의 다이어트 효과

• 자세 교정에 탁월
• 허벅지 안쪽, 허리 등 평소 잘 쓰지 않는 근육을 단련
• 스트레칭 필수, 허리 질환이 있다면 전문가 상담 권장

서동주 – 토마토 아보카도 덮밥 & 고강도 운동

 

오는 6월 결혼을 앞둔 서동주는 직접 만든 다이어트 식단을 공개했습니다. 그의 식단은 토마토 아보카도 덮밥, 팽이버섯조림, 양배추 닭고기 스프 등으로 구성되어 있었습니다.

서동주의 식단 특징

• 토마토: 낮은 칼로리와 높은 포만감
• 아보카도: 내장지방 감량 + 장 건강 개선
• 양배추 & 팽이버섯: 소화에 좋고 칼로리 부담 적음

운동도 부지런히 병행 중인데요. 러닝과 테니스를 함께 하며 체력과 체형을 관리 중입니다.

러닝과 테니스의 효과

• 러닝: 지방 연소 + 엔도르핀 분비로 정신적 안정
• 테니스: 전신 유산소 + 팔과 다리 근육 강화

김준호 – 위고비(Wegovy)로 7kg 감량

7월 김지민과 결혼을 앞둔 개그맨 김준호는 비만 치료제 위고비를 이용해 7kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.

위고비(Wegovy)란?

• 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk) 개발
• 원래는 당뇨병 치료제로 개발 → 지금은 비만 치료제로 사용
• GLP-1 유사 성분이 식욕을 억제하고 포만감 유도 → 체중 감소

하지만 위고비는 두통, 구토, 메스꺼움, 설사 등 다양한 부작용이 동반될 수 있으므로, 반드시 의사 상담 후 사용</strong해야 합니다. 김준호 역시 복용 후 예민해졌다고 밝혔으며, 빠니보틀도 위고비 복용 후 속 울렁임 부작용을 겪었다고 전했습니다.

결혼을 앞둔 스타들의 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서, 영양의 균형과 정신적 웰빙</strong까지 고려한 방식이 주를 이루고 있습니다. 전통적인 저칼로리 식단부터, 운동과 비만 치료제까지 다양한 전략이 활용되고 있죠.

단기 다이어트를 시도할 계획이라면, 무리한 절식보다는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동</strong을 병행하고, 약물 복용은 반드시 전문가 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다.