[book reivew#4] 좋은 인생을 위한 필수 노하우 "기분을 관리하면 인생이 관리된다"

좋은 인생을 위한 필수 노하우 
"기분을 관리하면 인생이 관리된다"

최근 몇년간 감정을 다스리는 방법에 대한 책이나 에세이가 참 많은거같습니다. 이런책을 읽어서 마음에 안정을 찾을수있으면 참좋겠지만 쉽지 않아요. 하지만 꾸준히 읽으면서 생각을 바꾸려고하면 크게 도움이 되는거같아요. 이번에도 역시 감정에 대한 에세이 하나를 읽고 리뷰해보겠습니다. 

"기분을 관리하면 인생이 관리된다" 제목이 마음에 들어서 한번 읽어봤습니다. 

작가는 에세이를 통해 자신의 삶에서 경험한 감정의 기복과 이에 대한 고민, 그리고 그를 극복하고 성장해나가는 과정을 솔직하게 이야기합니다. 그녀는 자신의 경험을 바탕으로, 어떻게 하면 일상 속에서 감정을 조절하고, 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있는지에 대한 다양한
팁과 노하우를 제시합니다.

작가가 어떻게 감정을 다루게 되었는지에 대한 이야기가 나오는데, 그녀는 자신의 삶에서 큰 변화가 있었을 때 감정의 기복이 컸다는 것을
언급합니다. 그러나 어느 순간, 자신의 감정을 조절하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 깨닫게 됩니다. 이후 작가는 이러한 방법을
다른 이들과 공유하면서, 같은 고민을 가진 이들에게 도움을 주기 시작합니다.

작가가 감정을 조절하기 위해 시도해본 다양한 방법들이 소개됩니다. 그중에서 가장 중요한 것은 자기반성이라는 것입니다. 작가는 자신이 감정을 다루지 못하게 되는 이유가 자기반성이 부족했기 때문이라고 말합니다. 따라서 자기반성을 길러나가는 방법과 그에 따른 긍정적인 마인드셋을 유지하기 위한 방법들이 다양한 사례와 함께 제시됩니다.

인간관계가 감정을 다루는 데에 어떠한 역할을 하는지에 대해 다루고 있습니다. 작가는 서로에게 긍정적인 영향을 주는 인간관계를 형성하는 것이 감정을 관리하는 데 있어서 매우 중요하다고 말합니다. 이를 위해서는 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 상대방의 감정에 대한
이해와 공감을 늘 갖추는 것이 필요하다고 강조합니다.

이 책에서는 기분을 관리하는 것이 쉽지 않은 일이라고 언급하고 있습니다. 누구든지 언제든지 우울하거나, 좌절하거나, 지쳐할 수 있기 때문입니다. 하지만, 이런 상황에서도 기분을 적절하게 관리하는 방법을 제시하고 있습니다.

첫째로, 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 무엇이 자신을 우울하게 하는지, 불안하게 하는지를 알고, 그 감정을 거부하지 않고 받아들이는 것이 중요합니다.

둘째로, 긍정적인 자기 대화를 하는 것이 도움이 됩니다. 자신에게 긍정적인 말을 하면 자신감이 생기고, 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

셋째로, 지치거나 우울할 때는 적극적으로 휴식을 취해야 합니다. 몸과 마음을 편하게 해주는 활동을 하거나, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

넷째로, 타인과 대화를 나누는 것도 도움이 됩니다. 가족이나 친구, 심리 상담 전문가와 대화를 나누면서, 자신의 감정을 표현하고 이해할 수 있습니다.

이 책은 우리가 일상에서 겪는 감정들을 다루면서, 그것들을 어떻게 이해하고 다룰 수 있는지를 알려줍니다. 기분을 적절하게 관리하는 것은 우리 인생에서 매우 중요한 일입니다. 그래서, 이 책을 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋은 선택일 것입니다.

이 책에서 배울 수 있는 몇 가지 핵심

첫째로, 우리는 모든 감정들을 긍정적이거나 부정적이라는 이분법적인 시각으로 바라보기 쉽습니다. 하지만, 이 책에서는 그런 이분법적인 시각보다는 감정들을 더 복잡하게 바라보는 것이 필요하다고 주장합니다. 자신이 느끼는 감정들은 시간이 지나면서 변화할 수 있으며, 각각의 감정들은 서로 연관되어 있기 때문에, 이를 이해하고 다루는 것이 중요합니다.

둘째로, 이 책에서는 자신의 감정을 적절하게 이해하고 받아들이는 것이 중요하다고 강조합니다. 자신이 느끼는 감정을 거부하거나, 감정을 억제하려고 하면, 오히려 더 큰 스트레스를 느끼게 됩니다. 따라서, 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다.

셋째로, 긍정적인 자기 대화를 하는 것이 중요하다는 것도 이 책의 배울 점 중 하나입니다. 자신에게 긍정적인 말을 하면, 자신감이 생기고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이 책에서는 이러한 긍정적인 자기 대화를 하는 방법에 대해서도 다루고 있습니다.

마지막으로, 적극적으로 휴식을 취하는 것이 중요하다는 것도 이 책에서 배울 수 있는 점 중 하나입니다. 휴식을 취하면, 몸과 마음이 편안해지며, 스트레스를 줄일 수 있습니다. 따라서, 적극적으로 휴식을 취하는 것이 좋다는 것을 이 책에서 배울 수 있습니다.

이책에서 알려주는 내용은  우리가 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 것들입니다. 자신의 감정을 이해하고, 긍정적인 자기 대화를 하며, 휴식을 취함으로써, 우리는 좀 더 행복할수있습니다.