간식추천3 밤에 뭐 먹지? 영양사들이 추천한 포만감 있는 건강한 야식 25가지 밤에 뭐 먹지? 영양사들이 추천한 포만감 있는 건강한 야식 25가지 안녕하세요! 밤이 되면 슬슬 출출해지죠? 하지만 라면이나 과자 같은 야식은 속은 부대끼고, 죄책감은 남고, 살은 찌고… 그래서! ‘배도 채워주고, 몸에도 부담 없는’ 건강한 야식 리스트를 준비했어요.이 리스트는 실제 영양사들이 추천하는 스낵들로, 포만감이 오래가면서도 칼로리는 낮고, 영양은 가득한 25가지 아이템이에요!✅ 단백질 & 건강한 지방류1. 삶은 달걀 1~2개2. 저지방 그릭 요거트 + 견과류 한 줌3. 코티지 치즈 + 시나몬 + 바나나 슬라이스4. 닭가슴살 슬라이스 (에어프라이어 OK)5. 두부 부침 or 두부조림 소량6. 삶은 병아리콩 + 올리브오일 약간7. 미소 된장국 (짜지 않게!)8. 저염 연어 통조림 + 오이 슬라이스.. 2025. 6. 19. 다이어트템 추천: 쿠팡에서 파는 다이어트 간식 추천템 5가지 쿠팡에서 파는 다이어트 간식 추천템 5가지 다이어트 중인 분들을 위해 쿠팡에서 구매할 수 있는 다양한 종류의 추천 간식 5가지를 소개합니다. 프로틴 바, 구운 야채 칩, 무가당 요구르트, 구운 아몬드, 녹차 티백으로 건강하면서도 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다. 쿠팡에서 편리하게 구매해 보세요! 안녕하세요! 이번 블로그 포스팅에서는 쿠팡에서 파는 다이어트 간식 추천템 5가지에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 중인 분들에게는 맛있고 영양가 높은 간식을 찾는 것이 중요합니다. 쿠팡에서 구매할 수 있는 추천 간식들을 소개해드리겠습니다. 1. 퀘스트 뉴트리션 프로틴 바: 다이어트 중인 분들에게는 프로틴 바가 좋은 선택입니다. 쿠팡에서는 다양한 맛과 종류의 프로틴 바를 구매할 수 있습니다. 고단백, 저탄수화물의 .. 2023. 12. 16. 건강한 간식: 에너지 충전 및 영양 공급 하는방법 건강한 간식: 에너지 충전 및 영양 공급 건강한 스낵은 현대 사회에서 균형 잡힌 식사의 중요한 구성 요소가 되었습니다. 우리는 종종 일, 가족 및 사회적 업무를 병행하며 편리하지만 종종 건강에 해로운 스낵을 찾게 됩니다. 그러나 약간의 계획과 맛있는 대안을 고려하면 몸을 영양으로 가득 채우면서 욕망을 충족시킬 수 있습니다. 건강한 스낵의 중요성 1. 지속적인 에너지 수준 건강한 스낵은 하루 내내 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식사 사이의 시간이 너무 길어지면 혈당 수준이 하락하여 피로, 고집 및 주의력 저하로 이어질 수 있습니다. 건강한 스낵을 일상적으로 섭취하면 이러한 에너지 감소를 예방하고 생산성을 높일 수 있습니다. 2. 포션 컨트롤 스낵은 포션 컨트롤을 관리하는 뛰어난 .. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
