간헐적단식하는방법1 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘 제가 하고있는 간헐적단식에 대해서 간략하게 설명해보려고합니다. 지금 간헐적 단식 시작한지는 2주정도 됐고 12시부터 8시 사이에 점심과 저녁을 먹고 나버지 16시간은 단식중 입니다. 가끔 일이 늦게 끝나서 8시 넘어서 먹으면 다음날에 점심을 16시간 공복을 한뒤 먹어요. 식단은 매번 못하지만 약속이 없을땐 집에서 최대한 건강식으로 먹을려고 노력합니다! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 패턴입니다. 이는 체중 감량, 건강 개선, 대사 개선 등 다양한 이점이 있는 인기 있는 식이법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 다양한 방식으로 구현될 수 있으며, 가장 일반적인 .. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
