건강간식1 자기 전에 먹어도 살 안 찌는 다이어트 간식 7가지 자기 전에 먹어도 살 안 찌는 다이어트 간식 7가지체중 감량 중이라면 저녁 시간대의 허기를 어떻게 다스릴지 고민이 많을 거예요. 특히 다이어트 중이라면 저녁 6시 이후 금식은 많은 사람들이 지키는 대표적인 수칙이죠. 하지만 모든 음식이 살이 되는 것은 아닙니다. 신진대사를 촉진하고 수면을 도우며 체중 감량에도 효과적인 간식도 분명히 존재합니다. 오늘은 밤에도 안심하고 먹을 수 있는 저녁 간식 7가지를 소개합니다.1. 그릭 요거트고단백 식품인 그릭 요거트는 밤 시간에 근육 회복과 생성을 도와줍니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 유익하며, 칼슘은 신진대사와 코르티솔 수치 조절에 효과적입니다.2. 아보카도지방, 섬유질, 항산화제를 모두 포함한 완전식품입니다. 마그네슘 함량이 높아 수면 질 향상에 좋고, 혈당 조.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
