건강식단2 느린 대사? 빠른 대사? 내 기초대사량 자가 테스트로 알아보세요! 느린 대사? 빠른 대사? 내 기초대사량 자가 테스트로 알아보세요!다이어트를 하는데도 살이 안 빠진다면, 혹시 기초대사량이 낮은 건 아닐까요?느린 대사(저대사)와 빠른 대사(고대사)는 체중 감량과 건강에 큰 영향을 줘요.내 몸의 대사 속도를 알아보는 자가 테스트로 나에게 맞는 다이어트 방향을 찾아보세요!1. 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 가만히 있어도 소비되는 에너지량을 말해요.대사량이 높을수록 살이 덜 찌고, 에너지 소비가 잘 되는 몸이라고 볼 수 있어요.반대로 대사량이 낮으면 살이 쉽게 찌고, 피로감이 심한 몸일 가능성이 높죠.2.자가 테스트: 느린 대사 vs 빠른 대사 체크리스트아래 항목 중, 자신에게 해당되는 게 많은 쪽으로 판단해보세요.느린 대사일 가능.. 2025. 4. 6. 항염증 식단과 염증을 줄이는 6가지 음식 항염증 식단과 염증을 줄이는 6가지 음식염증은 외부 자극에 대한 몸의 자연스러운 반응으로, 단기적인 염증은 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 만성 염증이 지속되면 체중 증가, 피로, 우울증과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 염증을 조절하는 항염증 식단은 건강에 중요한 역할을 합니다. 항염증 식단은 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는 식품들을 섭취하는 데 중점을 둡니다. 이번 포스팅에서는 항염증 식단의 개념과 염증을 줄이는 6가지 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.항염증 식단이란?항염증 식단은 체내 염증을 줄이기 위해 건강한 식품을 섭취하고 염증을 유발할 수 있는 음식은 피하는 방식입니다. 이 식단은 만성 염증과 관련된 심장병, 당뇨병, 관절염, 그리고 암과 같은 질환의 위험을 줄이는 데.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
