과일먹으면살이찌나요?1 과일 먹으면 살이 찔까요? 다이어트 중 과일 섭취법과 식전·식후 타이밍 정리 과일 먹으면 살이 찔까요? 다이어트 중 과일 섭취법과 식전·식후 타이밍 정리다이어트를 할 때 과일을 먹어도 괜찮을까요?“과일은 건강에 좋지만 당분이 많아서 살이 찔 수도 있다”는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 실제로 과일에는 천연 당분인 과당이 포함되어 있어서 섭취량이나 타이밍에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그렇다고 무조건 피해야 할까요? 절대 그렇지 않습니다.오늘은 다이어트 중 과일을 어떻게 먹는 것이 좋은지, 언제 먹는 게 효과적인지, 어떤 과일을 선택하면 더 도움이 되는지까지 상세히 정리해드릴게요.1. 과일, 정말 살찌게 할까요?과일은 대부분 수분이 많고 칼로리는 낮은 편입니다. 하지만 종류에 따라 당 함량이 높을 수 있고, 많이 먹게 되면 남은 당이 지방으로 전환되어 살이 찔 수.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
