기초대사율1 기초대사율이 낮으면 다이어트가 어려울까요? 체중 감량 꿀팁 공개 기초대사율이 다이어트에 중요한 이유와 효과적으로 높이는 3가지 방법왜 기초대사율이 다이어트에 중요한지 궁금하신가요? 체중 감량의 열쇠는 바로 기초대사율을 높이는 데 있습니다! 근력 운동, 단백질 섭취, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 기초대사율을 효과적으로 올리는 3가지 방법을 자세히 알아보세요. 건강한 다이어트와 요요 없는 체중 감량의 비밀을 지금 확인하세요!1. 기초대사율(BMR)이란 무엇인가요?기초대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 완전히 휴식 상태에 있을 때도 몸이 생명 유지를 위해 소비하는 에너지 양을 말해요. 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 기초대사율이라고 하죠. 나이, 성별, 체중, 근육량 등에 따라 사람마다 기초대사.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
