다이어으1 일주일에 단 2번 운동해도 건강이 좋아진다? 사망 위험 낮춘다는 연구 결과 일주일에 단 2번 운동해도 건강이 좋아진다? 사망 위험 낮춘다는 연구 결과“매일 운동하지 않아도 괜찮습니다.”바쁜 일상 속에서 매일 운동하는 것이 부담스러운 분들에게 희소식이 될 만한 연구 결과가 나왔습니다.중국 광저우 남부의대 연구팀은 9만 3000명 이상의 신체 활동 데이터를 분석해, 일주일에 1~2번만 운동하더라도 150분의 권장 운동 시간을 채운다면 건강상 이점을 충분히 누릴 수 있다는 결과를 발표했습니다.이 연구는 미국심장협회저널(JAHA)에 4월 2일자로 게재되었습니다.1. 주말만 운동해도 괜찮다! 중요한 건 ‘총 운동 시간’연구팀은 참가자들을 다음 세 그룹으로 나누어 사망 위험과의 상관관계를 분석했습니다. 1. 일주일에 1~2회 운동하지만 총 150분 이상 운동한 그룹 2. 일주일 내내 규칙.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
