다이어트아침2 단백질은 아침부터! 근감소증 막는 유청 단백질 식단 전략 단백질은 아침부터! 근감소증 막는 유청 단백질 식단 전략미국유제품협회가 4월 30일 서울 파르나스호텔에서 ‘아침식사와 단백질’ 세미나를 개최했습니다. 이날 행사에는 식품업계, 영양학계, 언론계 관계자 약 20명이 참석해 단백질 섭취의 중요성과 유청 단백질의 활용에 대한 최신 정보를 공유했습니다.30대부터 시작되는 근감소증, 단백질 분배가 핵심!미국 영양학자 레슬리 본시 박사는 “단백질은 하루 전체에 고르게 섭취해야 근육 합성에 도움이 된다”고 강조했습니다. 특히 30~40대부터 서서히 시작되는 근감소증은 50세 이후 더 빠르게 진행되며, 예방을 위해 아침·점심·저녁·간식 등 하루 4회 이상 균형 있는 단백질 섭취가 필요합니다.2024 미국 식품건강조사(IFIC)에 따르면, 미국인 절반 이상이 고단백 식단.. 2025. 5. 3. 다이어트 아침 음료 추천! 체중 감량에 도움되는 5가지 다이어트 아침 음료 추천! 체중 감량에 도움되는 5가지다이어트 아침, 왜 중요한가?다이어트를 할 때는 아침 식단이 매우 중요합니다. 균형 잡힌 아침 식사는 식욕을 조절하고 포만감을 유지해 불필요한 간식을 막아주며, 오후 과식을 예방할 수 있습니다. 또한, 영양가 있는 아침식사는 신진대사를 활성화해 체중 감량에 효과적입니다.아침에 마시면 살 빠지는 음료 5가지건강한 아침 식단에 더해 체중 감량을 도울 수 있는 음료들을 함께 마시면 더욱 효과적입니다. 미국 건강정보 매체 'Eat This, Not That'에서 소개한 체중 감량에 도움 되는 아침 음료 5가지를 확인해보세요!1. 녹차녹차는 지방 연소를 촉진하는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트) 성분이 함유되어 있어 신진대사를 높입니다. 특히 카페인과 함께 작.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
