단백질부족하면나타나는증상1 단백질이 부족하면?몸이 보내는 4가지 경고 신호 단백질이 부족하면?몸이 보내는 4가지 경고 신호단백질은 단순히 근육을 키우는 영양소가 아니에요.우리 몸의 세포, 머리카락, 피부, 호르몬, 면역 시스템까지 전부 단백질로 구성되어 있죠. 그래서 단백질이 부족해지면 다양한 이상 신호가 나타날 수 있어요.오늘은 단백질 섭취가 부족할 때 나타나는 대표적인 4가지 신호를 알려드릴게요. 혹시 아래 증상이 있다면, 지금 식단을 다시 한 번 체크해보세요!1. 근손실 또는 근육 약화단백질은 근육을 구성하는 가장 중요한 재료예요.섭취량이 부족하면 몸은 저장된 근육을 분해해서 에너지원으로 사용하게 돼요.이로 인해 근육량이 줄고, 몸이 쉽게 처지고, 힘이 없어지는 느낌이 들 수 있어요.이런 경우 주의! • 평소보다 운동 후 회복이 느림 • 계단 오르거나 물건 들기가 힘들어짐.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
