단식1 호르몬 관리 다이어트: 체중 감량을 위한 효과적인 전략 2편 호르몬 관리 다이어트: 체중 감량을 위한 효과적인 전략 2편 지난번에는 기본적인 호르몬이 다이어트에 어떤 영향을 주고, 인슐린과 인슐린을 올리는 고GI 식품, 그리고 인슐린에 영향을 주지않는 저 GI 식품에 대해서 알아봤는데, 이번엔 좀더 깊게 들어가 호르몬 관리로 다이어트 하는 방법에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 호르몬 관리를 통한 다이어트 1. 탄수화물 섭취 제한 탄수화물 섭취 제한은 혈당 조절을 중심으로 하는 다이어트 전략 중 하나입니다. 이 전략은 고 GI(Glycemic Index) 탄수화물을 피하고 단순 설탕 섭취를 제한하여 혈당 상승을 최소화하는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 사용합니다: 1. 고 GI 탄수화물 피하기 고 GI 탄수화물은 소화 후 혈당을 빠르게 상승시키는.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
