박용우박사1 스위치온 다이어트: 건강한 체중 감량과 지속 가능한 다이어트 전략 스위치온 다이어트: 건강한 체중 감량과 지속 가능한 다이어트 전략스위치온 다이어트는 4주 동안 체계적인 방법을 통해 건강하게 체중을 감량하는 프로그램입니다. 이 프로그램은 첫 3일 동안 단백질 쉐이크를 섭취해 단식 효과와 장 해독을 목표로 하며, 이후 단계에서는 개인의 대사 상태에 맞춘 맞춤형 식단 조정이 이루어집니다. 근손실을 최소화하면서 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것이 스위치온 다이어트의 핵심입니다.1. 첫 3일: 단백질 쉐이크로 시작하는 짧은 단식 효과스위치온 다이어트는 첫 3일 동안 단백질 쉐이크만 섭취하며, 신체가 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 것을 목표로 합니다. 이는 근손실을 최소화하면서도 빠르게 체중을 줄이는 데 효과적입니다.단식 효과: 탄수화물 섭취를 제한하여 신체가 .. 2024. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
