스위치온3-4주1 스위치온 다이어트: 3~4주차와 유지기 전략 스위치온 다이어트: 3~4주차와 유지기 전략스위치온 다이어트의 3~4주차는 체지방 감소와 근육 회복에 중점을 둔 중요한 시기입니다. 이 기간 동안 꾸준한 식단 관리와 운동을 통해 다이어트를 완성하며, 체중 감량을 유지하기 위한 유지기 단계로 넘어갑니다. 체지방 검사를 통해 현재 상태를 확인하고, 식이요법과 운동을 조정하는 것이 성공적인 다이어트의 열쇠입니다.1. 근육 회복과 체지방 감소의 중요성다이어트 중에 근육 회복과 체지방 감소는 매우 중요합니다. 첫 주에 근육이 손실되면 대사 유연성이 떨어지고, 체지방 감소도 어려워질 수 있습니다. 따라서 체지방 검사를 통해 현재 상태를 점검하고, 필요한 개선 사항을 파악해야 합니다.체지방 검사: 다이어트 진행 상황을 평가하고, 목표 달성에 필요한 피드백을 받을 수.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
