식사후산책하기1 뱃살찌는음식 피하려면? 백지연 루틴처럼 식후 30분이 중요합니다 뱃살찌는음식 피하려면? 백지연 루틴처럼 식후 30분이 중요합니다많은 사람들이 고민하는 뱃살. 특히 뱃살찌는음식을 피했는데도 쉽게 빠지지 않는 경우가 많습니다. 이는 단순히 먹는 것뿐 아니라 식후 습관과도 밀접한 관련이 있습니다.최근 방송인 백지연(60) 씨가 본인의 유튜브 채널 ‘지금백지연’을 통해 뱃살 관리 루틴을 공개해 화제를 모았는데요. 그녀의 꾸준한 몸매 유지 비결은 간단하지만 강력한 식후 행동 습관에 있습니다.1. “먹은 만큼 소비한다” – 백지연의 식후 루틴백지연은 “밥을 먹고 30분 정도는 일부러 왔다 갔다 한다”고 밝혔습니다. 특히 저녁 식사 후에는 그냥 앉아 있지 않고 스트레칭을 꼭 해주는 것이 중요하다고 강조했죠.실제로 식사 후 바로 앉거나 누우면, 음식에서 분해된 포도당, 지방산 등이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
