식욕1 폭식 후 효과있는 다이어트 전략 폭식 후 효과 있는 다이어트 전략 폭식은 많은 다이어트 진행자들이 겪는 흔한 문제입니다. 하지만 폭식 후에도 다이어트를 포기하지 않고 긍정적으로 대처하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 폭식 후 체지방을 효과적으로 감소시키고 건강한 다이어트 생활을 유지하는 방법을 안내합니다. 1. 폭식의 영향 이해하기 구정 연휴나 특별한 날 폭식으로 인한 체중 증가는 주로 수분 때문입니다. 이는 자연스럽게 체내에서 배출되므로 과도하게 걱정할 필요가 없습니다. 2. 활동을 통한 글리코겐 소비 폭식 후에는 활동을 통해 섭취한 칼로리를 소비하는 것이 중요합니다. 글리코겐이 지방으로 전환되기 전에 운동으로 소비하면 체지방 증가를 방지할 수 있습니다. 3. 유산소 운동의 중요성 폭식 후에는 20~30분 간의 유산소 운동을 통해 체.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
