심리4 자존감이 낮은 사람들의 10가지 특징과 자존감을 올리는 10가지 방법 자존감이 낮은 사람들의 10가지 특징과 자존감을 올리는 10가지 방법 자존감이 낮은 사람들은 종종 자신을 부정적으로 바라보고, 일상생활에서 다양한 어려움을 경험할 수 있어요. 이러한 특징들을 이해하고 긍정적으로 변화하기 위한 방법을 알아보는 건 매우 중요한 일이랍니다. 아래에서는 자존감이 낮은 사람들이 가지는 대표적인 특징 10가지와 이를 개선하기 위한 10가지 방법을 소개할게요. 1. 자존감이 낮은 사람들의 특징 10가지 자신에 대한 불확실성: 자신의 가치나 능력에 대해 확신을 가지지 못하며, 자주 방향을 잃을 수 있어요. 자기 비하: 자신의 단점만 부각하며 부정적으로 자신을 바라보죠. 대인 관계 불편: 사람들과의 교류에서 불안감을 느끼며 대화를 피하려 해요. 결정력 부족: 자신의 판단을 믿지 못하며,.. 2024. 3. 14. 우울증 자가진단 하는 방법: 내마음을 케어하는 시작 우울증 자가진단 하는 방법: 내 마음을 케어하는 시작 우울증은 무거운 짐처럼 내려앉아, 우리의 일상을 어둡게 만들 수 있는 정신 건강 문제입니다. 하지만 중요한 것은 우울증을 스스로 인식하고, 대처 방법을 찾는 것입니다. 이 글에서는 우울증을 자가진단하는 방법을 알아보고, 건강한 마음을 유지하는데 도움이 되는 정보를 제공합니다. 우울증이 무엇인지 이해해야 합니다. 우울증은 지속적인 슬픔, 흥미 부족, 에너지 부족, 자기 가치 감소 등의 증상을 포함하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 증상이 일상생활에 지속적으로 영향을 미칠 때, 우울증의 가능성이 있습니다. 스스로 확인해보기 우울증을 자가진단하는 첫 번째 단계는 자신과 솔직하게 대화하는 것입니다. 다음 몇 가지 질문에 답해보세요. 내 기분은 대부분 우울하고.. 2023. 8. 26. 심리 이야기:더 나은 나를 위한 자존감 향상법 3가지 더 나은 나를 위한 자존감 향상법 3가지 자존감을 올리는 방법 3가지 자존감은 우리의 삶에서 중요한 역할을 하며, 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데 큰 영향을 미칩니다. 하지만 때로는 자존감이 떨어지는 순간들이 찾아올 수 있습니다. 이 글에서는 자존감을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자기 긍정의 강화 자존감을 올리는 첫 번째 단계는 자기 긍정을 강화하는 것입니다. 자신의 긍정적인 점과 강점을 인식하고 인정하는 것은 매우 중요합니다. 자주 스스로에게 긍정적인 이야기를 전하며 자기를 사랑하고 존중하는 마음가짐을 키워보세요. 작은 성취들을 축하하며 자신을 칭찬하는 습관을 만들어보세요. 긍정적인 자기이미지 형성: 자기를 긍정적으로 인식하는 것이 중요합니다. 자신의 강점과 성취를 인정하고 기록해 보세.. 2023. 8. 10. [book reivew#4] 좋은 인생을 위한 필수 노하우 "기분을 관리하면 인생이 관리된다" 좋은 인생을 위한 필수 노하우 "기분을 관리하면 인생이 관리된다" 최근 몇년간 감정을 다스리는 방법에 대한 책이나 에세이가 참 많은거같습니다. 이런책을 읽어서 마음에 안정을 찾을수있으면 참좋겠지만 쉽지 않아요. 하지만 꾸준히 읽으면서 생각을 바꾸려고하면 크게 도움이 되는거같아요. 이번에도 역시 감정에 대한 에세이 하나를 읽고 리뷰해보겠습니다. "기분을 관리하면 인생이 관리된다" 제목이 마음에 들어서 한번 읽어봤습니다. 작가는 에세이를 통해 자신의 삶에서 경험한 감정의 기복과 이에 대한 고민, 그리고 그를 극복하고 성장해나가는 과정을 솔직하게 이야기합니다. 그녀는 자신의 경험을 바탕으로, 어떻게 하면 일상 속에서 감정을 조절하고, 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있는지에 대한 다양한 팁과 노하우를 제시합니다.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
