아침식사1 다이어트 아침식단 추천 | 고단백 저칼로리 살 빠지는 아침메뉴 5가지 다이어트 아침식단 추천 | 고단백 저칼로리 살 빠지는 아침메뉴 5가지다이어트 중이라도 아침은 꼭 챙겨 먹는 게 좋아요. 공복이 길어지면 폭식 위험이 높아지고, 대사 기능도 떨어질 수 있거든요. 아래는 고단백, 저칼로리, 포만감 가득한 아침식단 5가지입니다.1. 그릭요거트 + 견과류 + 제철과일포인트: 단백질 + 건강한 지방 + 천연 당분 조합칼로리: 약 250~300kcalTip: 시리얼 대신 귀리 토핑 추천2. 귀리 오트밀 + 바나나 + 시나몬포인트: 혈당 안정화, 식이섬유 풍부칼로리: 약 280kcalTip: 우유 대신 두유로 끓이면 고소함 UP3. 닭가슴살 샐러드포인트: 고단백 저지방 다이어트 식단칼로리: 약 300~350kcalTip: 에어프라이어로 구워서 촉촉하게4. 삶은 달걀 + 통밀토스트 +.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
