자기전식사안돼1 다이어트 이야기: 자기전에 식사를 피해야 하는 6가지 이유 다이어트 이야기 : 자기전에 식사를 피해야 하는 6가지 이유 자기전에 식사를 하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 이유가 여러 가지 있습니다. 아래에서는 그 중 주요한 이유들을 살펴보겠습니다. 1. 소화 과정의 무리 자기전에 식사를 하면 식품이 소화되는 동안 우리 몸이 휴식 상태에 있을 확률이 높습니다. 이로 인해 소화 과정이 더 느리게 진행되며, 음식물이 위에서 장까지 이동하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이는 소화 불량과 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 2. 숙면 방해 밤에 먹은 음식이 소화되는 동안 우리는 편안하게 숙면에 들어가기 어려울 수 있습니다. 소화 과정은 우리를 깨우거나 불편하게 만들어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 3. 인슐린과 혈당 조절 밤에 탄수화물을 과도하게 섭취.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
