체중감량영양제1 느린 대사가 문제라면? 꼭 챙겨야 할 다이어트 미네랄 3가지 느린 대사가 문제라면? 꼭 챙겨야 할 다이어트 미네랄 3가지앞선 글에서 살이 잘 안 빠지는 이유가 느린 대사(저대사) 때문일 수 있다는 이야기, 기억하시죠?오늘은 그 연장선으로, 느린 대사를 활발하게 만들어주는 미네랄 3가지를 소개할게요.미네랄은 소량이지만 대사 과정, 에너지 생성, 체온 유지 등에 핵심적인 역할을 해요.체중 감량이 잘 안 되는 분들이라면 이 미네랄들을 식단에 꼭 챙겨보세요!1. 마그네슘 (Magnesium)왜 중요할까? • 에너지 대사에 관여하고, 근육과 신경 기능을 조절 • 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움 • 수면 질 개선 → 대사 회복에 직결어떤 음식에 많을까? • 견과류(아몬드, 호두) • 다크초콜릿 • 바나나 • 시금치, 케일 등 잎채소 • 귀리, 퀴노아2. 아연 (Zin.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
