체중감량하는식단1 엄정화 건강 식단 공개! 아보카도 샐러드가 다이어트에 좋은 이유 엄정화 건강 식단 공개! 아보카도 샐러드가 다이어트에 좋은 이유가수 겸 배우 엄정화(55)가 건강한 식사를 하는 모습을 공개했습니다. 지난 28일, 엄정화는 자신의 인스타그램에 테라스 위 건강 샐러드 영상을 올렸는데요. 영상 속 샐러드에는 아보카도, 버섯, 닭고기 등이 들어 있어 자기 관리의 아이콘다운 식단이 눈길을 끌었습니다.엄정화 샐러드 속 건강한 재료 3가지1. 아보카도 – 복부지방 감량에 효과적아보카도는 불포화지방산이 풍부해 내장지방 연소와 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 또한 장 건강을 개선해 지방 배출을 도와주는데요.미국 일리노이대 연구에 따르면 아보카도를 섭취한 사람은 장내 미생물의 종류와 수가 모두 많았고, 대변 내 지방 배출량도 높았습니다. 이는 아보카도가 지방 흡수를 억제하고, 배출을 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
