체지방분해1 다이어트 이야기: 간헐적 단식 (1일1식) 이란? #1 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란 무엇인가요? 간헐적 단식은 규칙적인 단식과 식사를 번갈아가며 실시하는 식습관입니다. 특정 시간 동안 금식하는 동안에는 음식을 취하지 않고, 그 후에는 평소보다 더 건강한 식단을 유지합니다. 이러한 식습관은 규칙적으로 반복되며, 단기간 동안 효과적인 건강 향상을 목표로 합니다. 간헐적 단식의 주요 장점 간헐적 단식은 체중 관리를 비롯한 다양한 이점을 제공합니다. 단식 동안에는 인슐린 분비가 감소하며, 체내 지방 연소가 촉진됩니다. 또한, 불필요한 스낵을 줄이고 식사량을 조절함으로써 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 다양한 간헐적 단식 방법 간헐적 단식에는 다양한 방법이 존재합니다. 16/8 단식법은 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식으로 유명하며, 5:2 단.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
