치팅데이1 다이어트 이야기:다이어트 할때 치팅데이 건강한 이점과 올바른 방법 다이어트 할때 치팅 데이 의 건강한 이점과 올바른 방법 치팅데이 이란?: 건강한 식습관을 유지하면서 가끔씩 욕구를 충족시키는 비결 코르티솔 수준 감소부터 근육 증가까지: 치트 식사의 다양한 긍정적 효과 용기를 내서 욕구 충족: 건강한 식단 지속 가능성을 높이는 방법 자신을 과도하게 괴롭히지 말고 욕구 충족: 건강한 식습관 유지를 위한 중요한 자세 패트릭 데일의 올바른 치트 식사 가이드: 해병대 출신 트레이너의 전문 조언 치팅 식사 일정을 잡자! 미리 계획하고 지나친 먹음직스러움 방지 치팅 식사는 계획 없이 행하는 경우 지나친 먹음직스러움으로 이어질 수 있습니다. 따라서 치팅 식사를 위한 특정한 날짜와 시간을 정하고, 그 시점까지 건강한 식단을 지켜나가는 것이 중요합니다. 욕구 충족의 시간을 알고 있으면 .. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
