폭식막는방법1 다이어트와 폭식의 관계: 정서적인 식사와 식욕 조절 다이어트와 폭식의 관계: 정서적인 식사와 식욕 조절 다이어트 후 폭식을 했을 때, 다음날 덜 살 찌우는 방법 다이어트 과정에서 폭식을 한다면, 그 다음날에 살이 덜 찌우는 방법을 알아보세요. 폭식 후에도 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다. 1. 수분 섭취 증가 폭식 후, 충분한 물을 마셔 수분을 보충하세요. 수분은 체내 독소를 제거하고 대사를 촉진하여 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 2. 가벼운 운동 과도한 운동은 몸을 더 피로하게 할 수 있으므로, 폭식 다음날은 가볍게 산책이나 스트레칭과 같은 저강도 운동을 선택하세요. 이렇게 하면 몸을 활성화하고 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 3. 규칙적인 식사 폭식 다음날은 정규 식사를 꾸준히 하세요. 단식이나 금식을 시도하지 마시고, 규칙적인 식사를 통.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
