혈당스파이크다이어트1 저혈당 쇼크 없이 다이어트하기 - 간식과 음료 선택법 저혈당 쇼크 없이 다이어트하기 - 간식과 음료 선택법다이어트를 할 때 가장 흔히 겪는 어려움 중 하나가 바로 저혈당 쇼크입니다. 이는 혈당이 급격히 떨어지면서 나타나는 현상으로, 심한 허기와 현기증, 피로감을 유발할 수 있습니다. 따라서 저혈당 쇼크 없이 건강하게 다이어트를 지속하려면 올바른 간식과 음료를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 1. 저혈당 쇼크란? • 저혈당 쇼크는 혈당 수치가 급격히 떨어질 때 나타나는 증상으로, 어지러움, 손 떨림, 심한 허기감, 두통 등이 나타날 수 있습니다. • 원인: 과도한 단식, 고강도 운동 후 영양 섭취 부족, 지나친 탄수화물 제한 등 • 예방 방법: 꾸준한 혈당 관리와 올바른 간식 선택2. 저혈당을 막는 간식 선택법✅ 단백질과 지방이 풍부한 간식 • 단백질과 지방.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형