Diet2 풍자 다이어트 : "곰처럼 먹는" 다이어트: 체중 관리를 위한 자연스러운 접근법 소개 풍자 다이어트 "곰처럼 먹는" 다이어트: 체중 관리를 위한 자연스러운 접근법 소개 최근에 티브이에 많이 나오는 풍자님이 하는 곰다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 간단하게 말하면 1일 1식 하면서, 한 끼식사를 곰이 먹는 방식으로 따라 하는 거예요. 곰은 단백질이 많이 들어간 연어 같은 생선을 많이 먹습니다. 고담백질 식단을 따라 하는 방법이에요! 다양한 다이어트 유행과 동향이 있는 세상에서 "곰처럼 먹는" 다이어트는 자연곰의 식습관에서 영감을 받은 신선한 관점을 제공합니다. 과학적으로 입증된 다이어트 계획은 아니지만, 이 다이어트는 우리에게 곰의 식사 습관 중 일부를 모방하도록 권장합니다. 이번 포스팅에선 "곰처럼 먹는" 다이어트의 원칙, 이점 및 체중 관리에 대한 지속 가능한 접근법에 대해 탐구해 보겠.. 2023. 10. 6. 다이어트 이야기#11 심리와 다이어트; 마인드풀 이팅이란? 탈다이어트라는 말이 최근에 많이 들리고 있는데, 마인드풀잇팅도 탈다이어트 중 하나일 거라고 생각합니다. 음식을 조절학고 실패해서 또 폭식을 하고 또 다이어트를 하는데 엄청난 스트레스인데, 마인트풀 잇팅으로 먹는 거에 집중하고 천천히 먹음으로써 식사를 조절할 수 있는 힘이 생긴다고 합니다. 처음에 너무 거창하게 생각하시지 마시고 하나하나 하면서 마인트풀잇팅을 해보는 것도 좋을 거 같아요~ Mindful Eating? 마인드풀 잇팅? 먹는 것을 염두에 두는 것은 여러분의 음식과 그것이 여러분의 기분을 어떻게 만드는지에 더 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 신체적인 배고픔과 감정적인 배고픔을 구별하는 것을 배우는 것을 도울 뿐만 아니라, 그것은 또한 무질서한 식습관을 줄이고 체중 감량을 지원할 수 있습니다. .. 2023. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
