걷기보다슬로우조깅1 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 뭐길래? A부터 Z까지 완벽 정리! 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 뭐길래? A부터 Z까지 완벽 정리!다이어트는 하고 싶은데 무릎도 걱정되고, 체력도 자신 없으신가요? 그렇다면 요즘 조용히 입소문을 타고 있는 슬로우 조깅을 한 번 시작해보세요.달리기지만 힘들지 않고, 걷기보다 효과적인 운동! 바로 슬로우 조깅(Slow Jogging)이에요.1. 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 천천히 조깅한다 는 말 그대로, 자신이 편하게 웃으면서 대화할 수 있는 속도로 뛰는 운동이에요.보통 시속 4~6km 정도, 빠르게 걷는 것과 비슷하거나 조금 더 느린 속도예요.이 운동은 일본 규슈대 니시자카 교수님이 개발한 운동법으로, 나이에 상관없이 누구나 할 수 있는 저충격 유산소 운동으로 알려져 있어요.2. 슬로우 조깅의 효과 2-1. 체지방 감량 • 걷기.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
