다이어트와혈당관계1 혈당과 다이어트의 이해 관계 및 혈당 관리에 도움되는 식품 혈당과 다이어트의 이해관계 및 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 식품 1. 혈당과 다이어트의 이해 관계 혈당은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하면 인슐린의 분비가 증가하고, 그 결과 혈당을 조절하려고 노력합니다. 그러나 지나치게 높거나 낮은 혈당은 건강에 해로울 수 있습니다. 다이어트에서는 혈당을 안정적으로 유지하고 식품의 선택에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 2. 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 식품 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 식품은 다양한 종류가 있습니다. 특히 저 GI (글리세믹 인덱스) 식품과 고단백, 고섬유 식품은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 가장 좋은 식품 중 하나는 채소입니다. 채소는 대부분의 종류가 저 GI 식품에 속하며, 고섬유이기도 합니다. .. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
