다이어트운동방법1 고강도 운동의 시간 선택, 체중 감량에 끼치는 영향 알아보자 고강도 운동의 시간 선택, 체중 감량에 끼치는 영향 고강도 운동이 다이어트에 좋은 이유 첫째, 고강도 운동은 높은 에너지 소비와 함께 체내 지방을 빠르게 태우는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 체지방이 감소하고, 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 둘째, 고강도 운동은 심장 및 호흡 기능을 향상하며, 대사를 촉진하여 신체의 지방 연소를 증가시킵니다. 이는 신진대사를 높여 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 셋째, 고강도 운동은 근육을 강화하고 몸의 형태를 잡는 데 도움을 줍니다. 근육을 키우면 기초대사량이 증가하여 효율적으로 칼로리를 소모할 수 있어요. 마지막으로, 고강도 운동은 운동 후 지속적인 칼로리 소모를 유도하여 '후역대사'를 촉진합니다. 이는 운동 후에도 지방이 계속적으로 타는 효과를 가져옵.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
