다이어트140 다이어트이야기#2. 애플사이다 비니거의 다이어트 효과와 섭취 방법 제가 요즘 마시고 있는 애사비 (애플 사이다 비네가)에 대해서 소개 해드릴려고 합니다. 제거 먹는 이유는 다이어트인데요, 애플 사이다 비네거를 마시는 이유 하나는 소화를 돕는 것입니다. 식사 후 10분~15분 뒤 1~2스푼의 애플 사이다 비네거를 물과 함께 마시면 위장관의 소화를 돕고 소화기능을 촉진합니다. 이로 인해 음식을 더 잘 소화할 수 있고, 소화불량과 소화불량 증후군을 예방할 수 있어요. 애플 사이다 비네거는 사과를 발효시켜 만든 음료로, 다양한 건강상 이점을 가지고 있어 최근 다이어트와 건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 이번에는 애플 사이다 비네거의 설명과 장단점, 그리고 다이어트에 좋은 이유와 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 애플 사이다 비네거란? 애플 사이다 비.. 2023. 4. 21. 다이어트이야기#1: 커피가 다이어트에 도움이 될까? 다이어트이야기#1: 커피가 다이어트에 도움이 될까? 다이어트할 때 아메리카노는 많이 마시는 편인데, 운동할 때 운동하기 전에 블랙커피를 먹으면 도움이 된다는 글을 많이 봐서 제가 직접 찾아보고 글을 정리해서 올려봅니다. 저는 운동할 때 아이스아메리카노를 마시는데, 그때마다 가슴이 너무 두근거려서 저는 커피대신 녹차를 마실 때도 있었어요. 요즘은 괜찮아서 다시 커피를 마시는데 도움이 된다고 하니 적당한양은 좋다고 하니 꾸준히 마셔보려고 합니다! 다이어트를 위해 영양제, 운동, 식이 조절 등 다양한 방법이 존재하지만, 커피 역시 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음료 중 하나입니다. 이번에는 다이어트와 커피의 관계에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피의 대사 활성화 효과 커피는 카페인을 포함한 많은 생리활성물질을 .. 2023. 4. 19. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘 제가 하고있는 간헐적단식에 대해서 간략하게 설명해보려고합니다. 지금 간헐적 단식 시작한지는 2주정도 됐고 12시부터 8시 사이에 점심과 저녁을 먹고 나버지 16시간은 단식중 입니다. 가끔 일이 늦게 끝나서 8시 넘어서 먹으면 다음날에 점심을 16시간 공복을 한뒤 먹어요. 식단은 매번 못하지만 약속이 없을땐 집에서 최대한 건강식으로 먹을려고 노력합니다! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 패턴입니다. 이는 체중 감량, 건강 개선, 대사 개선 등 다양한 이점이 있는 인기 있는 식이법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 다양한 방식으로 구현될 수 있으며, 가장 일반적인 .. 2023. 4. 12. 다이어트 식단 추천 - 하루두끼 다이어트 식단 안녕하세요! 하루 두 끼 식단 추천해드릴게요. 하루 두 끼 식사를 하실 때에는 영양소가 충분하게 들어있는 식단을 고민해보세요! 아침 식사 고구마 두 개와 삶은 달걀 한 개 고구마는 소화에 좋은 식품입니다. 달걀은 단백질이 풍부하여 아침 식사에 좋은 선택입니다. 토마토와 아보카도 샐러드 토마토와 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 신선한 채소와 과일은 당분을 천천히 흡수해 에너지를 공급해주기 때문에 다이어트에 적합한 식품입니다. 녹차 녹차는 다이어트에 효과적인 음료입니다. 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 저녁 식사 그릴에 구운 연어 한 조각 연어는 고단백, 저지방 식품입니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환을 도와줍니다. 새콤한 파무침 파는 피로회복과 면역력 향상을 돕고,.. 2023. 3. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 다음 반응형
