단식후식사1 24시간 단식을 하면 체중 감량에 좋은 이유 5가지 24시간 단식을 하면 체중 감량에 좋은 이유 5가지 최근 건강한 다이어트 방법으로 '24시간 단식(One Meal A Day, OMAD)'이 큰 주목을 받고 있습니다.단순히 식사를 거르는 것이 아니라, 과학적인 원리를 통해 체중 감량과 건강 개선을 동시에 노릴 수 있죠.오늘은 24시간 단식이 체중 감량에 좋은 이유 5가지와, 단식 후 먹어야 할 최고의 음식 '사골'까지 정리해드립니다.24시간 단식이 체중 감량에 좋은 이유 5가지1. 인슐린 수치 감소 → 지방 연소 촉진단식 기간 동안 혈중 인슐린 수치가 급격히 떨어집니다.인슐린이 낮아지면 체내 지방 분해(리폴리시스)가 활성화되어 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다.✅ 인슐린 저항성 개선✅ 지방 연소 스위치 ON2. 칼로리 자연 감소하루 한 끼만.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
