혈당조절과일1 혈당 조절에 좋은 과일 5가지와 섭취 시기 혈당 조절에 좋은 과일 5가지와 섭취 시기혈당을 건강하게 관리하려면 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 과일 중에는 혈당 조절에 도움이 되는 것들이 있는데, 이 과일들을 적절히 섭취하면 혈당 스파이크를 줄이고 당뇨 예방에도 효과적입니다. 오늘은 키위, 복숭아를 포함한 혈당 조절에 도움이 되는 과일 5가지를 추천하며, 이 과일들을 식전이나 식후에 언제 먹는 것이 좋은지에 대해서도 설명하겠습니다.1. 키위키위는 혈당 지수가 낮은 과일로, 혈당을 천천히 상승시키는 특징이 있습니다. 한 개당 약 6g의 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고, 혈당 상승을 억제합니다.섭취 시기: 키위는 식사 후에 먹는 것이 좋습니다. 식사 후 섭취 시 소화 속도를 조절하고 혈당 스파이크를 방지하는 데 도움을 줍니다.2. 복숭아복숭아는 비.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
