다이어트할때 스쿼트를 꼭해야하는 이유 3가지
다이어트할때 스쿼트를 꼭해야하는 이유 3가지 스쿼트는 다이어트할때 꼭 해야하는 운동입니다. 스쿼트는 칼로리를 많이 소모하고, 근육을 키워서 기초대사량을 높여줍니다. 또한, 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 지방을 줄여주고, 탄탄한 하체를 만들어줍니다. 스쿼트는 다이어트할때 꼭 해야하는 운동입니다. 스쿼트는 칼로리를 많이 소모하고, 근육을 키워서 기초대사량을 높여줍니다. 또한, 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 지방을 줄여주고, 탄탄한 하체를 만들어줍니다. 스쿼트는 하체 근육을 단련하는 대표적인 운동입니다. 스쿼트를 하면 대퇴사두근, 대퇴이두근, 햄스트링, 둔근 등 하체의 주요 근육을 강화할 수 있습니다. 하체 근육이 강해지면 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상생활에서의 움직임이 편해지고, 운동을 할 때 더 많은 힘을 낼 ..
2023. 12. 13.
다이어트의 실패이유 - 폭식을 하는 이유 & 예방방법
다이어트의 실패이유 - 폭식을 하는 이유 3가지 "다이어트 실패의 원인, 폭식. 스트레스, 식욕 조절 실패, 감정의 영향, 부적절한 다이어트 등 폭식의 원인을 알아보고, 규칙적인 식사, 올바른 간식 선택, 수분 섭취, 스트레스 관리, 적절한 운동으로 폭식을 예방해 보세요." "폭식의 미궁, 그 이유를 찾아서: 내 안의 식욕을 이해하다" 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 '폭식'입니다. 누구나 한 번쯤은 다이어트 도중에 먹을 것을 참지 못하고 폭식하는 경험을 해보셨을 것입니다. 그러면 왜 우리는 폭식을 하게 될까요? 이 글을 통해 그 이유를 알아보고, 이를 통해 더 효과적인 다이어트 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 1. 스트레스: 우리는 스트레스를 받을 때 음식을 통해 위안을 얻는 경우가 많습니다..
2023. 12. 10.
