다이어트 이야기#7 지중해 다이어트에 대해 알아보자 #1
지중해 다이어트 식단? 지중해식 식단은 수많은 영양학적, 건강상의 이점과 관련된 전체 음식을 강조하는 식단입니다. 그것은 그리스, 이탈리아, 스페인과 같은 지중해 국가에 사는 사람들의 전통 음식과 요리에 기반을 두고 있습니다. 지중해 다이어트 식단이 인기가 있는 이유? 지중해 식단은 사람들이 건강한 음식에 더 많은 관심을 갖고 더 지속 가능하고 행복한 생활 방식을 추구함에 따라 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그 음식은 쉽게 구할 수 있고, 비싸지 않고, 준비하기 쉽습니다. 게다가, 많은 연구들은 지중해 식단이 심장병, 특정한 암, 그리고 다른 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다 지중해 다이어트 장단점 장점: - 영양가가 높은 음식에 대한 강조: 지중해식 식단은 통곡물, 과일, 야채..
2023. 5. 4.
