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나에게 잘 맞는 러닝 운동화 고르는 방법 알아보자! 나에게 잘 맞는 러닝 운동화 고르는 방법 알아보자! 러닝은 건강과 체력을 향상시키는 훌륭한 운동이지만, 올바른 운동화를 선택하지 않으면 부상의 위험이 크게 높아질 수 있습니다. 얼마전에 나혼자 산다에서 기안이 러닝을 하려고 운동화를 구매하는 모습이 나오면서 많은 관심을 가졌어요. 운동화 잘 사는 법에 대해서 알아보겠습니다. 나혼자 산다 기안84가 다녀온 러닝용품숍은 서울에 매장이 3 곳이 있더라구요, 양재, 대흥, 광진점 이렇게, 가기전에 네이버에 러너스클럽 검색하시면 예약하실수있어요. 1명당 2만원이고, 운동화를 당일 구입하시면 발 분석비 2만원을 빼준다고하니 좋은거같아요. 발의 형태 파악하기 러닝 운동화를 선택할 때 가장 중요한 것은 자신의 발 형태를 파악하는 것입니다. 발의 아치 형태, 발등 폭, .. 2023. 9. 18.
30대 여성이 러닝할 때 꼭 고려해야 하는 점 6가지 30대 여성이 러닝할 때 꼭 고려해야 하는 점 6가지 30대 여성들에게 러닝은 건강과 체력을 관리하는 데 효과적이며 즐길 수 있는 활동 중 하나입니다. 그러나 러닝을 시작하려는 분들은 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다. 이 글에서는 30대 여성이 러닝을 할 때 고려해야 하는 점을 알아보겠습니다. 건강 상태 확인 러닝을 시작하기 전에 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 어떤 종류의 운동이 적합한지 알아보고, 기본적인 건강 체크를 받는 것이 좋습니다. 만약 기존에 건강 이슈가 있다면, 전문가의 지도를 받아야 합니다. 올바른 신발 선택 러닝을 할 때 가장 중요한 장비는 신발입니다. 발에 맞지 않는 신발을 사용하면 부상의 위험이 높아질 수 있으므로, 신발을 선택할 때 신발 맞춤 상담을 .. 2023. 9. 17.
유산소운동의 종류 4가지 - 30대 여성을 위한 30대 여성을 위한 유산소운동의 종류 4가지 좋은 건강은 우리 삶에서 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 특히 30대 여성들에게 있어서, 건강을 유지하고 체력을 강화하는 것은 더욱 중요합니다. 이러한 목표를 달성하는 한 가지 효과적인 방법은 유산소운동입니다. 유산소운동은 심혈관 건강을 향상시키고 체중을 관리하는 데 도움을 주며, 여성들의 에너지 수준을 높여줄 수 있습니다. 이 글에서는 30대 여성을 위한 유산소운동의 종류 3가지를 살펴보겠습니다. 러닝 (Running) 런닝은 가장 인기 있는 유산소운동 중 하나입니다. 왜냐하면 어디에서나 할 수 있으며 필요한 장비가 매우 간단하기 때문입니다. 런닝은 전신을 효과적으로 활용하며, 다리 근육을 강화하고 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 시작하기 쉽고 목표를 설.. 2023. 9. 16.
다이어트 이야기: 자기전에 식사를 피해야 하는 6가지 이유 다이어트 이야기 : 자기전에 식사를 피해야 하는 6가지 이유 자기전에 식사를 하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 이유가 여러 가지 있습니다. 아래에서는 그 중 주요한 이유들을 살펴보겠습니다. 1. 소화 과정의 무리 자기전에 식사를 하면 식품이 소화되는 동안 우리 몸이 휴식 상태에 있을 확률이 높습니다. 이로 인해 소화 과정이 더 느리게 진행되며, 음식물이 위에서 장까지 이동하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이는 소화 불량과 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 2. 숙면 방해 밤에 먹은 음식이 소화되는 동안 우리는 편안하게 숙면에 들어가기 어려울 수 있습니다. 소화 과정은 우리를 깨우거나 불편하게 만들어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 3. 인슐린과 혈당 조절 밤에 탄수화물을 과도하게 섭취.. 2023. 9. 15.
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