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간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘 제가 하고있는 간헐적단식에 대해서 간략하게 설명해보려고합니다. 지금 간헐적 단식 시작한지는 2주정도 됐고 12시부터 8시 사이에 점심과 저녁을 먹고 나버지 16시간은 단식중 입니다. 가끔 일이 늦게 끝나서 8시 넘어서 먹으면 다음날에 점심을 16시간 공복을 한뒤 먹어요. 식단은 매번 못하지만 약속이 없을땐 집에서 최대한 건강식으로 먹을려고 노력합니다! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 패턴입니다. 이는 체중 감량, 건강 개선, 대사 개선 등 다양한 이점이 있는 인기 있는 식이법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 다양한 방식으로 구현될 수 있으며, 가장 일반적인 .. 2023. 4. 12.
신논현: 글루텐프리 & 키토 &비건 디저트 인터랙트 INTERACT 신논현: 글루텐프리&키토&비건 디저트샵 INTERACT / 인터랙트 강남에 오랜만에 갔다가, 전에 인스타에서 보게 된 비건 글루텐 프리 디저트 가게를 봤던 게 기억이 나서 다녀왔어요. 신논현역에서 도보 5분정도 걸려요! 생각보다 매장이 커서 커피랑 같이 먹고 가기 좋은 거 같아요. 인스타에 들어가시면 칼로리랑 성분이 디저트마다 올라와있어서 보고 고르기 좋았어요! 요즘 다이어트해서 케익이나 당이 들어간 디저트를 안 먹고 있었는데, 여기를 한번 가서 먹어보고 맛있으면 자주 먹을까 생각을 하면서 방문했습니다. 비건 디저트? 비건 디저트는 동물성 재료를 사용하지 않고도 만들어진 디저트로, 식물성 원료를 사용하여 다양한 맛과 모양의 디저트를 즐길 수 있습니다. 비건 디저트는 비건 라이프스타일을 따르는 사람들이나 .. 2023. 4. 12.
하버드 교수 조던 피터슨 교수의 강의소개 조던 피터슨의 강의 조던 피터슨은 캐나다의 심리학자, 작가, 강연가로 잘 알려진 인물로, 그의 강연은 여러 가지 주제를 다루며 사회, 심리학, 철학, 인간관계, 인생의 의미 등에 대한 깊은 통찰과 통찰력으로 유명하다. 특히 그의 유명한 강의 중에는 다양한 주제에 대한 심오한 인사이트와 독창적인 사고 방식이 담겨져 있어 많은 사람들에게 영감을 주고 있다. 조던 피터슨의 강의 중에는 "Maps of Meaning: The Architecture of Belief"와 "Personality and Its Transformations" 등의 시리즈가 있다. "Maps of Meaning"은 심리학, 종교, 철학, 문화 등의 다양한 분야를 다루며, 인간이 의미와 가치를 찾고 규모 있는 믿음 체계를 형성하는 과정에.. 2023. 4. 12.
용산 나들이: 용리단길에서 브런치 맛집 샘샘샘 SAM SAM SAM 용산 삼각지 뒷골목 맛집 샘샘샘 SAM SAM SAM 평일에 친구 만나러 용산 삼각지 맛집, 쌤쌤쌤 다녀왔어요. 평일 오픈시간 30분전에 도착했는데, 사람이 너무 많아서 깜짝놀랐습니다. 와우 이사람들 다들 어디서 나온거지? 대기를 했고 저는 26번이였어요. 오픈 20분전에 테이블링 대기 했는데 말이죠, 다들 젊고 어린친구들이 많았어요. 이때 알림이 와서 들어가기를 기다리는중이였어요, 앞에 사람이 많은데 오프닝타임엔 사람이 정말 많았습니다. 전 근처 카페에서 모닝커피 마시면서 친구랑 수다떨며 기다렸어요~ 드디어입장, 약 1시간 30분 정도 대기했던거같아요. 단호박 노끼, 베스트 메뉴중 하나였고, 에핏타이져라 양이 작았어요. 맛은 있는데 우와 존맛탱 까진 아니였습니다. 노끼를감자가 아닌 단호박베이스로 만든거.. 2023. 4. 12.
연남동 나들이: 특이한 디저트를 판매하는 퀸넬브릴 이번엔 연남동 나들이 하고왔어요, 비오고 바람부는날에 약속이 연남동에 있어서 후다닥 다녀왔습니다. 퀸넬브릴 주소: 서울 마포구 성마산로 171 매일 : 12:30~21:00 디저트를 사랑하는 동생이 가보고싶다고 해서 다녀왔습니다. 점심은 맵찔이 둘이서 또보겠지떡볶이를 힘들게 먹고 후식으로 여기 다녀왔어요. 홍대입구역에서 15분정도 걸어가야 되요. 소이연남 지나서라 역에선 많이 멀어요~ 건물사진은 못찍었는데, 주택 전체가 카페였어요, 1층,2층 있고 나름 규모가 있는 카페예요, 평일에 다녀와서 그런지몰라도 조용해서 좋았습니다. 2층엔 손님이 좀 있었던거같은데, 1층은 아무도없어서 조용하게 이야기하기 좋았던 카페예요! 이색적인 디저트를 판매한다고해서 동생의 초이스로 왔어요. 파이에 카라멜라이즈 견과류, 그리.. 2023. 4. 11.
연희동 나들이 : 부활절 크로스번 파는 베이커리 뉘블랑쉬 오랜만에 주말에 연희동에 다녀왔어요. 연남동에는 사람이 너무많아서 어느순간부턴 안가게 되더라구요, 근데 연희동은 사람이 많긴 하지만 못갈정도는 아니여서 다녀왔어요. 옛날부터 가보고싶었던 빵집에 다녀왔어요, 부활절 이라 크로스번도 팔고, 요즘 먹고싶었던 키슈도 팔아서 다녀왔습니다. 부활절 크로스번이란? 부활절 크로스번 빵은 기독교의 부활절(Easter)이나 신명절(Midsummer) 등 몇몇 문화에서 사용되는 전통적인 빵입니다. 이 빵은 십자가 모양을 형성하며, 종종 밀가루, 설탕, 버터, 계란, 효모 등으로 만들어집니다. 크로스번 빵은 부활절이나 신명절 등의 특별한 행사에서 가족이나 친구와 함께 나눠먹는 음식으로, 이벤트나 축제의 의미를 나타내기도 합니다. 키쉐(Quiche)란? 키쉐(Quiche)는 프.. 2023. 4. 10.
심리학자 조던 피터슨에 대해 알아보자 유튜브에서 피터슨교수의 강의를 들었는데, 말 한마디한마디에 힘이 있어서 계속 찾아보고 그의 강의를 계속찾아보게 된다. 조던 피터슨 조던 피터슨(Jordan Peterson) 교수는 캐나다 출신의 심리학자이며, 현재 하버드 대학교 심리학 교수로 활동하고 있습니다. 그는 자신의 저서 및 강의를 통해 대중적으로 인기가 많은 인물 중 한 사람입니다. 그의 저서 중 가장 유명한 책은 "12 Rules for Life: An Antidote to Chaos"입니다. 이 책은 현대 사회에서 어떻게 살아가야 하는지에 대한 조언을 담고 있으며, 수백만 부의 판매고를 기록하며 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 피터슨 교수는 정치적인 입장과 문화적인 문제에 대한 견해로도 잘 알려져 있습니다. 그는 인종차별과 PC(Polit.. 2023. 4. 6.
서울시 청년교통비 지원 신청 방법 안녕하세요 서울시에서 청년 만 19세~24세 청년들에게 교통비를 연간 10만원 한도 교통 마일리지를 지원 합니다. 학력이나 취업 상관 없고 연령과 거주요건만 충족되면 교텅비 사용금의 20% 를 교통 마일리지로 지원! 지원 대상 : 신청일 기준 서울 거주지 이면서 만 19-24 (98.1.1~04.12.31) 인 청년 신청기간 : 2023.03.28 10:00 부터 2023.05.31 17:00 까지 지급시기 : 2023.1월 부터 2023.06 은 7월에 지급 예정 2023.07~2023.12 은 2024.01 지급 예정 지급방법 : 사용 교통카드에 따른 교통마일리지 지급 - [선불] T마일리지 - [후불] 비씨,삼성,신한,우리,하나,현대,KB국민카드 포인트 어떤 교통수단을 이용해야 하나요? 지하철 버스.. 2023. 3. 31.
도쿄 신주쿠 호텔 추천: 오다큐 호텔 센츄리 서던 타워 안녕하세요 2023년 2월에 다녀온 도쿄호텔리뷰를 적어보려고합니다. 야후재팬에서 예약했습니다. 가격비교랑 할인코드를 잘 사용해서 꼭 할인받으세요! 도쿄에 갈때는 호텔은 신주쿠가 제일편한거같아요 교통이나 공항에서도 가기편한곳이 신주쿠같아서 1월에도 신주쿠에서 지냈고 이번에도 신주쿠에서 호텔을 잡아서 지냈습니다. 이번엔 저는 하네다공항에 도착해서 1300엔 버스를 타고 신주쿠역까지와서 호텔로 찾아갔어요. 30분도 안걸린거같아요 시간이 잘맞으시면 바로 호텔앞으로 가는 버스도 있습니다. 저는 30분이상 공항에서 기다려야되서 그냥 신주쿠역가는걸로 타서 호텔로 이동했습니다. 오다큐 호텔 센츄리 서던 타워는 일본 도쿄의 신주쿠 지역에 위치한 최고의 호텔 중 하나입니다. 이 호텔은 지하철 신주쿠 역과 JR 신주쿠 역에.. 2023. 3. 14.
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